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夏は、足が太くなる季節です。

特に露出が増える夏。
足も露出が増える分、女性の天敵である「冷え」が冬以上に起こります!

大事なことなのでもう一度言わせてください。

「冷え」は冬以上に、夏に多い(または進行していく)のです!

冬は、皆さま意識が「冷え」にやはり向きやすいので靴下を履いたり防寒をしっかりされるのですが、夏はサンダルを履いたり、暑いからとお布団をかけずに寝てしまったり、かなり無防備な事が多いのです。

そんな無防備な状態でクーラーの効いた室内から屋外へ、また室内へと温度差が激しい上に、水分の摂取量も増えます。アイスなどの冷たいものも食べますよね。

「冷え」に繋がる要素が夏にはたっぷりです!

その「冷え」が下半身太り、足が太くなる原因である事も事実!

普段はむくみにくい方でも、夕方になると昼間の「冷え」から足がむくむ、なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。
かといって、「むくむのが怖いから」と水分量を控えてしまうのは逆効果なんですね。
夏バテを起こしちゃいます。

 

“カリウム”で体に溜まった水分を排出

体にたまった余分な水分を排出させる効果のある“カリウム”を含んだ果物や野菜の力で押し流しましょう!果物ならキウイやバナナ、野菜ならキュウリやナス、ゴーヤに多く含まれています。夏にぴったりの食材を積極的に取り入れて、冬へむくみを持ち越さないようにしましょう。

夏こそしっかり半身浴

「冷え」からのむくみは血液の流れを滞らせ、体に余分な水分をため込んでしまうことになるんです。
シャワーだけで入浴を済ませず、湯船につかって温まることを心がけましょう。
さらにマッサージで血流をよくすることができたらグッドです~◎

寝ている間にもむくみケア♪

さらに寝ている間にはノンエフモンスター
お風呂あがりに塗り込むだけで、汗で流れ出てしまった“ミネラル”を補えます。
翌朝、足がスッキリするだけでなく、寝苦しい夜でも快眠へと導いてくれますよ。
※ここだけの話、足のこむら返りも起きなくなります!笑

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